Em que ponto a autoconsciência está desenvolvida em você? Até onde vai o seu controle emocional, sua ansiedade e sua capacidade de autocontrole? A autoconsciência pode se transformar em algo negativo?
As pessoas já são autoconscientes ou dá para desenvolver essa habilidade? Como isso impacta em um ambiente de trabalho?
Posso dizer que autoconsciência e autoconhecimento são a mesma coisa?
Perguntas, perguntas e mais perguntas, não é? Bem, o que podemos afirmar de início é que fazer essas perguntas a si mesmo é um excelente caminho para desenvolver a autoconsciência. Mas vamos encontrar juntos as respostas?
Acompanhe!
O que é autoconsciência?
A autoconsciência é uma espécie de controle emocional que deve ser nivelada até certo ponto para que haja um equilíbrio de comportamento.
Ou seja, ser pouco ou muito autoconsciente é prejudicial para qualquer pessoa. As características desse conceito abrangem:
- Convicção sobre suas preferências;
- Percepção sobre seus sentimentos;
- Controle sobre sensações internas;
- Capacidade de autocontrole; dentre outras.
Enquanto auto significa algo que remete a si mesmo, consciência refere-se a conhecimento ou ciência sobre algo.
Então, a autoconsciência é uma espécie de conhecimento sobre você mesmo. Vimos no parágrafo anterior, principalmente, os aspectos positivos da autoconsciência.
Já quando a pessoa aplica essa habilidade excessivamente, pode ampliar problemas como:
- Ansiedade;
- Isolamento social;
- Transtorno de personalidade bipolar;
- Depressão; dentre outras.
Qual a diferença entre autoconsciência e autorregulação?
A autorregulação reflete a capacidade de controlar sentimentos e comportamentos.
Por exemplo, se a pessoa tem tendência ao alcoolismo, mas consegue de alguma forma se regular e impedir esse consumo, está se auto regulando.
Qual a diferença entre autoconsciência e autoconhecimento?
A autoconsciência é uma espécie de autoconhecimento.
No entanto, há pessoas que se conhecem, mas não são conscientes sobre seus atos ou seus comportamentos.
O que é a autoconsciência no trabalho?
A autoconsciência também se relaciona intimamente com a inteligência emocional, uma habilidade imprescindível para qualquer ambiente de trabalho.
Pessoas que têm essa habilidade costumam:
- Ser mais autoconfiantes;
- Ser mais decisivas;
- Conquistar mais chances de promoção e crescimento; dentre outras características.
Qual a importância da autoconsciência no trabalho?
Essa habilidade é muito importante tanto para o colaborador como para o gestor.
Ela deve impactar diretamente no clima organizacional e refletir em performance e resultados para a empresa.
Investir em treinamentos e desenvolvimentos nessa área são úteis para a evolução de uma marca.
Há muitos profissionais com alta capacidade técnica, porém, sem estrutura emocional para desenvolver.
Por isso, a capacitação da autoconsciência no trabalho pode ser o fator ausente para o sucesso empresarial.
Quais os principais tipos de autoconsciência?
Podemos citar alguns subconceitos sobre autoconsciência que ajudam ainda mais na compreensão desse termo. Veja agora algumas possibilidades.
Autoconsciência pública
A autoconsciência pública revela a capacidade de controle em relação aos olhares externos. É uma espécie de autopercepção sobre a sua imagem e seu comportamento em relação à visão de outras pessoas.
Nesse ponto, é uma habilidade a pessoa conseguir uma aparência socialmente aceitável, uma comunicação conforme o meio atual ou ainda assumir um perfil desejável pela maioria.
Autoconsciência privada
Já a autoconsciência privada mexe mais com a percepção sobre si próprio, porém de maneira individual.
Sentir que está feliz ou triste com algo é uma das formas de autoconsciência privada.
O que é autoconsciência emocional?
A autoconsciência emocional refere-se ao controle sobre os próprios sentimentos e emoções.
Diante de situações positivas ou negativas, como nos comportamos e reagimos emocionalmente.
O que é autoconsciência na psicologia?
A autoconsciência tem a capacidade de melhorar a saúde mental e psicológica de uma pessoa. Por isso, é uma ótima forma de melhorar a qualidade de vida em relação ao seu estado emocional.
Como desenvolver a autoconsciência?
Como falamos ao longo do artigo, você já deve ter algum nível de autoconsciência.
A boa notícia é que isso pode ser aprimorado ou desenvolvido. Veja agora algumas das melhores práticas para isso.
Estude o tema
O princípio de tudo é o estudo. Você pode buscar materiais ricos na internet como artigos de blog ou vídeos no YouTube, além de postagens e reflexões em redes sociais.
Também é possível buscar livros, assistir palestras ou qualquer coisa que remeta ao tema.
Converse com outras pessoas sobre autoconsciência
Outra boa forma de desenvolver essa habilidade é conversar com amigos e familiares sobre o tema. Tentar trocar conhecimentos, opiniões e a percepção atual sobre si mesmo.
O ideal é que você encontre somente aqueles que estejam dispostos a conversar sobre o tema de forma aberta e sem receios, ou seja, alguém que também esteja querendo evoluir no assunto.
Identifique padrões de comportamento em si mesmo
Tente perceber o seu humor em diferentes ambientes e em diferentes situações.
Por exemplo, em casa, você pode ter um perfil mais calmo e sereno, mas no trabalho é agressivo e ousado.
Além disso, tente perceber suas reações diante de circunstâncias adversas ou ainda muito positivas.
Uma explosão de nervos em situações indesejadas revela com certeza uma falta de autoconsciência.
Perceba em que momentos o seu humor muda
Certas situações são desencadeadoras de mudanças. Por exemplo, um término com um affair pode gerar um sentimento de raiva de forma espontânea.
Já uma goleada do time do coração pode gerar uma sensação maravilhosa de alegria.
Então, se você conseguir identificar quando houveram essas mudanças e porque elas aconteceram, com certeza terá desenvolvido o seu nível de autoconsciência.
Registre suas descobertas
Conseguiu perceber mudanças? Aprendeu uma forma de autocontrole? Descobriu respostas de perguntas incompreendidas?
Aproveite a oportunidade e faça anotações registrando esses momentos e fixando em sua memória as percepções de si mesmo.
Conte com profissionais qualificados
Apesar do desenvolvimento da autoconsciência acontecer muito mais de forma individual, é fundamental que você conte com a ajuda de um profissional qualificado como um psicólogo.
Em relação ao ambiente de trabalho, ter uma empresa ou equipe capacitada para trabalhar essa habilidade é crucial para o sucesso das estratégias.
Há instituições que trabalham até cursos que são essenciais para esse desenvolvimento.
Pronto, agora você tem um excelente material para construir o seu mindset de autoconsciência.
